黄豆和黑豆都是优质蛋白质来源，黄豆富含大豆异黄酮和维生素B群，对女性健康有益；黑豆则富含抗氧化剂花青素，有助于抗衰老。选择哪种豆类豆浆取决于个人健康状况和需求，保持均衡饮食和多样化摄入是关键。嗨，大家好！今天我们来聊聊两种常见的豆类——黄豆和黑豆，它们不仅在我们后面会介绍。
黑米、黑豆、黑芝麻富含营养，中医认为能滋养肾经，增强体质。传统药方“黑米黑豆黑芝麻粥”具有滋补功效。适量食用，搭配其他食材，选择优质食材，可发挥养生价值。黑米、黑豆、黑芝麻：传统养生的智慧在古代中医的智慧中，食疗被看作是一种温和而有效的养生方式；在众多的食疗方还有呢？
?△?
hei mi 、 hei dou 、 hei zhi ma fu han ying yang ， zhong yi ren wei neng zi yang shen jing ， zeng qiang ti zhi 。 chuan tong yao fang “ hei mi hei dou hei zhi ma zhou ” ju you zi bu gong xiao 。 shi liang shi yong ， da pei qi ta shi cai ， xuan ze you zhi shi cai ， ke fa hui yang sheng jia zhi 。 hei mi 、 hei dou 、 hei zhi ma ： chuan tong yang sheng de zhi hui zai gu dai zhong yi de zhi hui zhong ， shi liao bei kan zuo shi yi zhong wen he er you xiao de yang sheng fang shi ； zai zhong duo de shi liao fang hai you ne ？
●△●
秋冬季节正是吃黑色食品的季节，选用多种黑色果实和黑豆一起打成豆浆，简单易做营养丰富！By 薯条沾腐乳用料黑豆1把黑桑葚几颗黑枸杞几颗玫瑰茄几瓣黑芝麻4克核桃1个清水700毫升做法步骤1、准备好所需食材2、冲洗干净后放入破壁料理机中3、加入饮用水4、预约好时间5、..
⊙▂⊙
By 宸•羽用料猪脚600克黑豆100克红枣8颗姜1块甜酒酿1碗油适量盐3克酱油2勺料酒1勺做法步骤1、猪前腿用盐和面粉抓洗干净。2、凉水入锅，放入料酒和姜片焯水。3、焯水8分钟后捞出。4、所有食材准备就绪，猪脚、黑豆、红枣、姜、甜酒酿。5、起锅热油，炒香姜片。6、倒神经网络。
≥▂≤
备孕的女生可以多喝黑豆哟！By 雨妈_爱美食？用料黑豆20克核桃3个花生20克红枣2颗水600毫升牛奶200毫升做法步骤1、黑豆提前泡好，牛奶不要放，豆浆模式2、豆浆模式完成后，倒入牛奶(搅合)做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
(｀▽′)
作者：晴天呀呀广州荔煌酒家的纯正黑豆沙月饼是一款正宗的非红豆传统老式手工广式中秋月饼。这款月饼口感柔软，油润但并不过腻，偏甜的味道让人回味无穷。相比普通的豆沙月饼，它更加美味，没有苦味，果然是一款好牌子。馅料细腻，令人愉悦的口感让人吃完后还想再吃一块。尤其是搭等我继续说。
By 玫瑰的厨房用料乌鸡250克大米100g黑豆65克姜2片酒1汤勺食用油1汤勺清水3000ML做法步骤1、黑豆洗净用适量清水浸泡过晚2、大米洗净，用一汤勺食用油拌匀腌制一个小时3、乌鸡斩小件后，用0.5汤勺酒和一片姜片拌匀，腌制半个小时4、锅中放入清水和所有食材，大火烧开后神经网络。
“小寒不补阳一年都白忙”，小寒后进补黄金期不到30天了，在立春前这段时间一定要多吃黑色食品，补肾养虚。By 薯条沾腐乳用料乌鸡半只黑豆1把莲藕400克姜4片盐适量太太乐鸡精调味料3克做法步骤1、先来张成品图2、黑豆洗干净放入电压力锅中3、莲藕去皮后滚刀切成块，放入说完了。
∪０∪
●△●
当归有补血补虚，增强免疫力的作用黑豆有补铁益肾，保护血管的功效红枣：益气养血，安神健脾鸡蛋：健脑益智、保护肝脏、调节免疫总的来说，此汤吃了能强身健体，增强免疫力By 子羽5577用料当归适量黑豆适量红枣适量鸡蛋3个红糖适量做法步骤1、黑豆，红枣，当归，洗净泡一个小时2是什么。
?▂?
By 玫瑰的厨房用料土鸡1/4只(约385)阿胶6克黑豆60克红枣5颗枸杞10粒桂圆肉15克姜片1片料酒1汤勺清水适量盐、糖、鸡精适量做法步骤1、黑豆洗净，用适量清水浸泡过晚2、备好红枣(用剪刀剪小块备用)、桂圆肉、枸杞3、鸡肉洗净、斩件，冷水下锅，放入料酒、姜片焯水，三分钟等我继续说。
相关阅读： 黑豆的功效与作用及禁忌有哪些 黑豆的功效与作用及禁忌 黑豆的功效与作用及禁忌人群 黑豆的功效与作用及禁忌是什么 黑豆的功效与作用及禁忌症有啥 黑豆的功效与作用及禁忌症状 黑豆的功效与作用及禁忌症
